Finss.az - Ürək və ürək-damar xəstəlikləri hər il bütün ölümlərin təxminən dörddə birinə səbəb olur.

Kardioloq Oleq Varfolomeyev bildirir ki, ürək xəstəliklərinin əsas risk faktorları arasında sağlam olmayan pəhriz, siqaret çəkmək, həddindən artıq spirt qəbulu, yüksək xolesterol və hərəkətsizlik yer alır.

Həkim vurğulayır ki, idman ürək xəstəliyi riskini azaltmaq üçün həyat boyu inkişaf etdirilməli olan vərdişdir. Ürək sağlamlığı üçün yüksək intensivlikli fəaliyyət (sürətli ürək döyüntüsü, nəfəsin kəsilməsi) və ya orta intensivlikli fəaliyyət (ürək döyüntüsünü hiss etmək, amma hələ söhbət edə bilmək) tövsiyə olunur.

“Həftədə iki saat yüksək intensivlikli və ya beş gün 30 dəqiqə orta intensivlikli fəaliyyət yetərlidir”, — deyə Varfolomeyev bildirib. Həkim həmçinin gün ərzində uzun müddət oturmaqdan narahatlığını ifadə edərək, masadan qalxıb iki-üç dəfə fasilə verməyin ürək xəstəliyi riskini azaltdığını qeyd edib.

Müasir həyatın tələbləri insanların daha çox oturaq vəziyyətdə olmasına səbəb olur və bu, uzun müddətli hərəkətsizliyə bağlı ürək xəstəliyi riskini artırır.